UNFOLDING THE SPINE – OPENING THE HEART

Workshop mit Stefanie Berndt

Mutig, frei und offenherzig in der Welt – diese Qualitäten können wir über unseren Körper kultivieren und entfalten. Im Workshop erweitern und verfeinern wir das Bewegungsspektrum der Wirbelsäule und erkunden die Praxis der Rückbeugen und gedrehten Haltungen.

Mit abwechslungsreichen Sequenzen stimulieren wir den Körper sich nach und nach zu weiten und schaffen Halt über die Körpermitte und die Rückenmuskulatur. Dabei setzen wir Hilfsmittel spielerisch ein und unterstützen einander ab und zu mit Hands On Assists.

Ziel ist es, ein neues Körpergefühl zu entfachen und den Atem und Herzraum von Spannungen zu befreien.