Wir zelebrieren den Abschluss des Jahres mit ganz besonderen Yoga Sessions bei unserem New Year Retreat – Energizing practices for body and mind, mit Manu und Stefanie.

Energizing practices for body and mind
Session 1 – Sweat and Breathe
Do, 30.12., 10:00-12:00 mit Manu

Der Retreat startet mit einer anregenden Praxis, um nach den Feiertagen das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Mit Pranayamas, Kriyas und kraftvollen Asanas reinigen wir den Körper von innen und finden mentale Beruhigung. Wir verbinden uns mit den Energiezentren in Bauch und Brustkorb und stärken den gesamten Bewegungsapparat.

Energizing practices for body and mind
Session 2 – Stretch and Release
Do, 30.12., 15:00-17:00 mit Manu

Diese Session dient der Öffnung und Regeneration. Mit tiefen Stretches schaffen wir Raum und Mobilität in den Hüftgelenken. Somatische Übungen fördern die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur. Mit unterstützten Haltungen regen wir den Parasympathikus an – der Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Aufbau der körpereigenen Reserven sorgt.

Energizing practices for body and mind
Session 3 – Align and Receive
Fr, 31.12., 10:00-12:00 mit Stefanie

In dieser Session erkunden wir die optimale Aufrichtung unseres Körpers und balancieren die einzelnen Wirbelkörper unserer Mittelachse aus. Dabei arbeiten wir mit den verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten unserer geschwungenen  Wirbelsäule, um mit einem rundum erfrischten Körpergefühl ins neue Jahr zu starten. Durch die Ausrichtung unserer Gedanken, setzten wir auch im Inneren positive Impulse für den Neustart.

Kosten:

Teilnahme pro Session im Studio: 40 Euro
Teilnahme pro Session Online: 25 Euro
Wir bitten um Anmeldung und Bezahlung im Voraus.